漢方入門講座
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人の身体を構成するものは、「気・血・水」と言われています。「気」は生命エネルギー。元気・気力・勇気などに「気」の文字が使われているように、生きる活力のようなものです。「血（けつ）」は栄養と潤い。身体や髪、肌などの美しさをつくるのは血です。精神活動の素は血に存在するので、血が足りることで精神も充実します。「水（すい）」は身体の水分で、臓腑や関節が円滑に動くために必要です。また血の材料にもなります。

これらが足りない場合や、身体中に行き届かない場合は、なにかしらの体調不良がおきているはずです。同じ症状でも、気血水の何が原因なのかで対処も変わります。

陰陽論とは、すべての物が「陰」と「陽」に分類されて、お互いにバランスを取ることで自然も私たちも成り立っている考え方です。五行説はさらに万物を「木・火・土・金・水」の5つに分類し、それぞれがお互いに協力と抑制をすることでバランスのとれた自然界ができています。その仕組みは不思議なほど、私たちの生き方にも当てはまります。自分自身の関わりが理解できると、どんどん面白くなるのが陰陽五行説。体質を作っている原因も五行説が導いてくれるかもしれません。

因時養生（いんじようじょう）とは、時間や季節の移り変わりに合わせた養生のことをいいます。6月は梅雨の季節。むくみやすい・だるい・めまいがある場合は湿邪（しつじゃ）が侵入しているかもしれません。漢方では「利水作用」のある食薬や薬を使い、水の巡りを良くして不要な水を出していきます。五行配当表を読み解きながら、季節ごとの養生法を見つけていきましょう。

五臓六腑については、中国最古の医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」（約2000年前）に書かれています。五臓とは「肝・心・脾・肺・腎」の五つ。六腑は「胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦」の六つです。現代の臓器と同名でも機能が異なるため、フラットな状態で漢方の考えを取り入れることが大切です。「気血水」や「陰陽五行説」に五臓六腑を当てはめると、自分独自の養生法が見えてきます。

感情には「喜・怒・思・悲・憂・恐・驚」の七つがあり、これを七情（しちじょう）と呼びます。感情が強すぎたり、長すぎたり、許容範囲を超えると五臓に悪影響を与え、これを内傷七情（ないしょうしちじょう）と呼びます。五行配当表では「木」に怒、「火」に喜、「土」に思、「金」に悲・憂、「水」に恐・驚が対応します。イライラしやすい時期は「肝」「木」のグループを見直すと良いように、心や身体の見直しに五行配当表が活用できます。

むくみは漢方で「水滞（すいたい）」——体内の水分が滞った状態——として捉えます。ダイエットに効果が見られる漢方処方はいくつかありますが、どの処方を選ぶかは「気血水」と「陰陽五行」に戻ることが大切です。体質や食生活・年齢なども選ぶ基準になります。まずは体質チェック——「気虚型」「水滞型」「瘀血型」など、自分のタイプを知ることが漢方薬選びの第一歩です。

感染症は外から入り込む「外邪（がいじゃ）」が引き起こすもの。外邪に取り込まれやすいタイプを「気虚（ききょ）」と称します。免疫力を高めて気虚にならないことが一番の予防であり養生です。カゼの初期に葛根湯が使われるのはなぜか、引き始めのタイプ別に適する漢方薬を探っていきます。症状別に探していくと漢方薬を構成する生薬（植物）が見えてきます。

漢方に当てはめると、栄養は「血（けつ）」、潤いは「血と水」、栄養を細部に運ぶのは「気」。不規則な食生活・偏食は「血」の不足を招き、睡眠不足やストレスがあると「気」が滞る「気滞」が起きやすくなります。乾燥による肌荒れ・くすみなど、漢方の基本「気血水」から捉えてみると新しい発見があります。アロマやハーブは、漢方の考えが確立した頃から同時に活用されてきた植物療法の仲間です。

五行説で中央の座を得ているのが「脾（ひ）」。脾は食べたものを「水穀の精微」にして気血水を作る臓です。もっとも重要な中央に「脾」が選ばれたのは、身体や健康の基本が「脾」であると説いているのです。脾のトラブルが他の臓にどんな影響を及ぼすかを知ると、今の体質を作っている原因が見えてきます。冬に代謝が落ちやすい方やお腹が弱い方にはお薦めの内容です。

漢方で老化に関わる臓として真っ先に上がるのが「腎（じん）」。腎の働きは「成長・発育・生殖」。子供の成長が遅い、更年期が早い、冷え症が進む、腰やひざが原因なく痛む——などは腎に関係します。腎の機能低下は老化に関わると捉えて、腎の働きと症状を整理しながら養生法を見つけていきます。腎に帰経する食材（黒胡麻・くるみ・黒豆など）で腎を養うことが老化ケアの基本です。

漢方では「不通則痛（ふつうそくつう）」——通じなければ痛む——が痛みの大原則です。肩こり・腰痛などの慢性的な痛みは、「瘀血（おけつ）」（血の滞り）や「気滞」（気の滞り）が主な原因と考えます。冷えると悪化するか、熱を持つかなど痛みのタイプによって適する漢方薬が異なります。気血水を巡らせることが根本的な養生になります。

疲れやすい・眠れない・なんとなく不安——漢方ではこれを「未病（みびょう）」として大切に扱います。疲れには「気虚（ききょ）」「血虚（けっきょ）」「陰虚（いんきょ）」など様々なタイプがあり、不眠も「心血不足型」「肝火上炎型」「胃不和型」など原因によって異なる漢方薬があります。不安・焦り・動悸は五臓の「心（しん）」に関係することが多く、心の安定を助ける生薬が活躍します。