美容・スキンケアに使えるハーブ5選｜肌への効果と取り入れ方

「化学成分を減らして、植物由来のものでスキンケアしたい」という方が増えています。ハーブには肌に優しく作用する成分が多く含まれており、内側（飲む）と外側（塗る）の両面からアプローチできます。

美容・スキンケアにおすすめのハーブ

カレンデュラ（マリーゴールド）──乾燥・敏感肌に

抗炎症・保湿・傷の修復をサポートする成分を含むハーブです。赤ちゃんにも使われるほど肌への刺激が少なく、乾燥肌・敏感肌のクリームや軟膏の材料として広く使われています。

ローズヒップ──エイジングケア・美白に

豊富なビタミンCを含み、コラーゲン生成・肌の明るさサポートに役立つとされています。ローズヒップオイルとして塗るスキンケアも人気です。

ラベンダー──バランスを整える万能ハーブ

抗菌・抗炎症・鎮静作用があり、ニキビ肌・脂性肌・混合肌に向いています。精油として使う場合は希釈が必要です。

ローズ──保湿・美容の女王

保湿・収れん・抗酸化作用があり、ローズウォーターは化粧水として古くから使われてきました。

美容ハーブの取り入れ方

• 内側から：ローズヒップ・カモミール・ハイビスカスのハーブティーとして毎日飲む
• 外側から：カレンデュラやローズのクリーム・ローションを使う
• 入浴剤として：カモミール・ラベンダーのハーブバスで全身のスキンケア